长期坚持生酮饮食的人

长时间食用生酮的人尿量多,便秘

长时间食用生酮食物的人,体内碳水化合物含量减少,体内糖原储备减少,此时,肾脏开始自我排斥。此外,还可引起体内胰岛素水平下降,进一步导致肾脏排泄水份,出现尿频现象。身体内水份不足,便会出现大便干结,也可能引起便秘问题。

头晕目眩,无力

长时间吃生酮类食物的朋友,由于碳水化合物摄入不足,会导致体内电解质含量降低,如钠、钾、镁等。人体中这些矿物质的含量降低后,人体各机能水平就会下降,继而导致头晕、乏力等现象。并且,长期在这种状态下,对人体脏器功能的损害也是很大的。

掉头发,腹泻。

在最初,由于生酮饮食法和以前的饮食方法已经完全改变,突然改变饮食,并且仍然突然转变为高脂肪的食谱,这可能会导致我们体内的代谢紊乱,从而导致脱发和腹泻的情况。

还可以诱发肾结石。

那些长时间吃生酮食物的人,由于糖类摄入量的减少,导致身体内水份含量的减少,如果此时补水不够,就会造成肾结石。而在申通饮食法实施约两个月后,由于体内血酮含量的增加,将导致人体肾脏分泌更多的尿酸,从而导致肾结石的发生。