下奶的食物都有哪些

下奶的食物相对来说是比较多的，比如鲫鱼汤、木瓜、猪蹄汤等等，但是在使用的时候一定要控制好摄入。

这些食物中所含有的营养价值相对来说是比较高的，含有大量的优质蛋白，也含有多种矿物质维生素，适当的使用一些能够及时的补充身体所需要的能量，而且也可以促进乳汁的分泌。

在哺乳期间患者一定要保持愉快的心情，避免长时间的处于焦虑紧张的状态，同时还需要保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜，对于乳汁的分泌也具有一定的效果。