站立可以消耗多少热量

站立能消耗60卡路里的热量，具体并不是固定的，要根据个人的体质来进行判断。

身体过于肥胖的情况下，通过站立不能完全消耗体内的脂肪，只能消耗一部分，通常能消耗70-100大卡热量，建议要适当的进行跑步，对于消耗身体里的热量有着帮助。

也可以在日常进行游泳、转呼啦圈以及打羽毛球，对于消耗体内的热量有的帮助，使脂肪进行燃烧，同时能改善身体肥胖的症状，还能起到强筋健骨的作用。

在适当锻炼的时候，加快人体新陈代谢，提高身体免疫能力，减少病毒疾病对身体的侵入。