小产后建议吃四种食物

第一、鸡蛋。

鸡蛋中蛋白质含量非常丰富,小产后可以多吃一些鸡蛋,能帮助身体尽快恢复,但是要注意保持量不要过多。

第二、莲藕。

莲藕中淀粉、维生素、矿物质等非常丰富,而且口感也很不错,可活血化瘀,小产后女性要多吃一些,能让体内淤积的淤血过早排出,同时还能增强食欲,促进消化。

第三、黄豆芽

黄豆芽中维生素和纤维素含量都比较丰富,可以促进细胞的生长,让受损的组织恢复,同时也可以增加血管壁的弹性和韧性,防止产后出血,还可以润肠通便,预防便秘。

第四、红糖。

红糖中葡萄糖含量非常丰富,可以暖宫补血,此外,微量元素和矿物质还可以起到利尿、恶露排出、止痛等作用。