月经量少发黑怎么调理五个方法很管用

月经发黑量少如何调理

1、好心情很重要

维持愉快的心情无论是对身体还是皮肤都有好处,特别是有月经不调的女性,因为避免精神上受刺激,情绪波动过大,很容易引起乳房胀痛、腹痛及下腹胀等不良现象。因此,良好的心情与身心健康密切相关,日常易怒易忧郁对身体健康影响很大。

2、关注健康防止感染

在月经期间做好私处护理非常重要,而私处护理最重要的一点是清洁卫生,每天早晚清洗一次为好,在月经期间不要有性交,避免寒冷刺激,这也是导致月经发黑的主要原因,要做好腹部保暖工作,避免过度劳累。

3、裤装选择

平时要尽量选择棉质类的柔软型裤子,这种裤子比较透气,经常换洗。此外,换洗的内裤应在太阳底下晒干,最好能消毒杀菌。

4、不要吃生冷刺激的食物

对女性来说,每天喝食疗法非常重要,尤其在生理期期间,要避免吃生冷、辛辣等刺激性食物,多喝开水保持大便通畅,有排毒的作用。除非是气血两虚的病人要多吃一些肉类食品,如鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜等,不要吃生冷的瓜果。在热的食物中尽量多吃一些。

5、补气血之品

不要挑食,保持营养均衡是对身体健康最大的帮助。所以,月经颜色发黑吃什么好呢?还不如多吃黑豆粥。黑豆与大枣,还有红糖,可以熬成粥食用。常吃能起到调经止痛及益气的作用。

月经发黑的原因?

1、情绪低落

女性月经量少发黑的原因是什么?月经来临时,很多女性的心情都会变得阴晴不定,有些时候会无故发脾气,生闷气,虽然是情绪波动,但也会造成生理上的异常,长期频繁的出现可以导致内分泌絮乱失调,从而引起月经量少,经血颜色不好等现象出现。

2、过分节食

有的女生为了减肥,选择不吃饭减肥,这种减肥方法并不科学,而且对健康有害,如果长时间节食,身体就会变弱,营养不良很容易导致气血两虚、自然月经量减少、周期延长等情况出现。

3、气滞血瘀

经期,经血排出体外时,有时会伴有大量的腹痛,这是由于空腔内淤积的时间太长所致,很多女性还会有腹痛等症状。

4、日程不规律

长期熬夜加班会导致身体疲劳抵抗力下降,这也是导致月经不调、月经量减少的主要原因,如果不注重保暖,导致月经量减少,从而降低月经量,不仅会导致皮肤变黑,还会导致痛经、闭经等。

5、肾虚

月经周期早于或推后一周内都是正常的,但是如果月经周期先后不稳定,而且有量少颜色发黑质薄,来月经就会出现腰膝酸软的感觉,同时还会伴有头晕耳鸣和腹痛。晚上尿多等情况下,很容易出现肾虚的不良珍珠,需要补肾来调经。

6、妇科

出现盆腔炎、子宫内膜炎等疾病时,子宫内经血不调,导致经血淤积,引起月经量异常颜色发黑等。

怎样清除经血中的毒素

1、饮用红糖水

什么方法能使经血排净?经期红糖水能排除身体内的淤血,加速身体的血液循环,让月经排得更顺畅。与此同时红糖水可使身体迅速发热,增加能量,经期因排出过多经血而引起气血虚弱,红糖水可起到很好的补养作用。

2、食猪血

女性在经期由于子宫内膜脱落导致血流不止,这是一种流失血液的过程,食用猪血能起到补血养身的作用。而猪血中铁元素含量较高,是一种很好的滋补品。

3、喝大量的温水

有的女性因经期出血而拒绝饮水,担心的是血液量会增加。事实上这是错误的观念,喝温水多上厕所更有利于排出体内多余的垃圾,同时也能减少盆腔充血。对于经期的女性来说只有好处没有坏处。