女生基础代谢多少正常

女生基础代谢正常的范围一般是在1000卡路里到1300卡路里之间，但是每一个人的身体体质是不一样的，在平时的运动以及饮食也不一样，所以会导致基础代谢有着较大差异。

基础代谢率通常指的是人体在静态的情况下各个器官以及各个组织、细胞消耗最低卡路里，也就是指的消耗的最低能量，是用于人体内部的化合作用和肾脏过滤，以及腺体分泌、物质运输等一个过程。如果女性的基础代谢率出现了偏低的症状，很可能会伴随明显的身体肥胖以及食欲下降等，基础代谢率比较高的会伴随人体热量消耗过多，从而也会出现身体消瘦和交感神经兴奋，基础代谢比较的旺盛等。

在日常生活当中如果出现了身体肥胖症状，需要通过提高基础代谢率来达到一定减肥效果，比如每天坚持一段时间的有氧运动锻炼，可以通过骑自行车或者跑步等运动，这些运动不仅能够达到一定锻炼身体的效果，同时也可以促进身体当中一些热量以及油脂消耗，提高新陈代谢率，对减肥以及瘦身是有着较大帮助的。