要怎样快速长高

快速长高可以选择合理膳食、适当运动、应用生长激素等，根据具体原因，选择合适治疗方法。

1、合理膳食

可以在生长发育的高峰期，通过调整饮食结构，适当补充优质蛋白，如豆制品、蛋制品、奶制品等，促进骨骼生长发育。

2、适当运动

适当参加户外有氧体育锻炼，能够促进身体新陈代谢，促进肌肉和骨骼的生长发育，可能也会有所改善。

3、应用生长激素

身高与标准差异过大，可能与体内缺乏生长因素有关，可以前往正规医院，应用生长激素，有助于身高增长。

除上述方法外，还可以通过充足睡眠进行改善，积极配合医生治疗。