睡觉防止张嘴呼吸的几个绝招

需要做颊肌锻炼,比如吹口哨、嚼口香糖,或者尽量张口,保持10秒钟后再放松,每次做8次,都能锻炼颊肌,这样就能改善张口呼吸的现象。也可用口贴覆盖口腔,露出鼻腔,防止张口呼吸。

1、鼻炎:主要表现为鼻塞、流鼻涕,病人可以遵从医嘱,用生理盐水清洗鼻腔,以改善鼻塞症状,同时可用减充血剂,例如盐酸羟甲唑啉喷雾剂,在鼻塞症状改善后,张口呼吸的状况也能得到改善;

2、感冒:感冒的鼻部症状与鼻炎相似,可伴有头晕、发热、呕吐等症状,可在医生指导下服用复方阿司匹林、吲哚美辛等治疗;

3、鼻甲肥大:主要表现为鼻涕粘稠,黄色脓性,同时鼻塞较重,说话时有鼻音,轻病人可遵医嘱使用减充血剂滴鼻,如糖皮质激素喷鼻剂,严重者可能需要进行下鼻甲部分切除术;

4、鼻中隔偏曲:病人在鼻塞的同时会出现鼻出血、头痛等症状,通常需要在医生的指导下手术治疗,鼻内镜下也可以做手术;

5、牙齿咬合不齐:牙齿咬合不齐可导致闭口困难,导致张口呼吸,可以在医生指导下进行牙齿矫正。