怎样促进新陈代谢

想要促进新陈代谢需要通过合理的饮食习惯，另外也要多喝一些温开水，同时要多进行运动锻炼。

1、合理的饮食习惯

身体当中新陈代谢比较慢与饮食是有一定关系的，尤其是在饮食上经常喜欢吃一些油脂或者是刺激性的食物，会影响到正常的新陈代谢，所以要改善饮食习惯，要贴一些维生素含量比较高的绿色枯燥的水果，尤其是在早餐的时候也要喝一杯牛奶，或者是吃鸡蛋属于高蛋白质类的食物，能够维持身体一个新的代谢，让整天的新陈代谢处于一个比较高的状态。

2、多喝温开水

每天需要有足够的水分摄入，这样才能够促进身体的新陈代谢，主要是水能够参与新陈代谢，可以促进基础代谢率升高。尤其是在天气比较炎热的夏季，要每天有充足的水分，摄入的水分不能够低于1000毫升。

3、多进行运动锻炼

运动锻炼是提高新陈代谢率的一种比较有效的方式，可以通过跑步或者骑自行车等运动，能够加快身体的血液循环，提高新陈代谢，对锻炼身体以及减肥和瘦身是有较大好处的。