怎样持久不泄

1.要想延长射精的潜伏期,不要有太大的压力,首先要保持良好的心态,营造轻松愉悦的和谐氛围,在房前不要过度紧张和激动,放松心态;

2.要养成良好的作息习惯,不熬夜、晚睡、保证充足睡眠,避免身体过度疲劳、免疫力低下。培养良好的健康的生活习惯,少抽烟,少喝酒,不情绪化,房事有节;

3.要注重与伴侣良好的交流与沟通,了解双方的需求,不同的性反应,相互了解,相互配合;

4.业馀体育、慢跑、游泳等。饮食以海鲜、牡蛎、鱼虾、豆类为主,尽量不吃辛辣刺激性食物;

5.早泄患者在性生活前涂利多卡因凝胶,如果经过正规医院诊断,确诊为早泄,需要在性生活前应用利多卡因凝胶等局麻药,也可以服用达泊西汀等治疗早泄的药物。