两鼻孔不通气没法睡觉

方法一、用温水加盐清洗;另不能通气得很历守时，用杯子接半杯开水，将杯孔凑上面颊鼻孔位，呼，再吸，热气进去了，一会就通了，记住了，很有效。

单纯性鼻炎症状一、鼻塞慢性单纯性鼻炎的鼻塞症状一般是呈间歇性或者交替性的。

1、间歇性鼻塞

一般表现为白天、劳动或者运动时症状减轻，而在夜间、静坐或者寒冷的时侯，症状又会加重。

2、交替性鼻塞

主要是指患者子侧卧的时侯其位于下侧的鼻腔常常常会出现阻塞加重的情况;转卧到另一侧之后，刚才位于上侧本没有鼻塞或鼻塞较轻的那一端鼻腔，在转到下侧之后也会出现鼻塞或鼻塞加重的情况，这和上面的这位患者所描述的症状很相似。

单纯性鼻炎症状二、多涕在慢性单纯性鼻炎的症状中，患者朋友一般也会受到鼻涕问题的困扰，且这些鼻涕通常为粘液性或者粘脓性的，只是偶尔会呈脓性。

在生活饮食中要注意以下几点：

1、要进行体育锻炼，每天早上起来跑步，有助于增强体质，增强机体免疫力；

2、日常饮食要清淡，不要吃辛辣的食物，鱼虾等腥味的食物要少吃；

3、用手按摩鼻的两侧，有助于促进血液循环；

4、用盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔，能调节鼻的湿度和促进鼻腔的血液循环；

5、要提防感冒，感冒也会容易引发鼻炎的。