蓝莓吃多的坏处

蓝莓是一种营养丰富的水果,它富含维生素和矿物质,可作为营养补充。含花青素可防止近视加重和视网膜脱落。具有抗氧化的功效,具有一定的延缓衰老的作用。蓝莓吃太多却会对健康产生一些影响,比如消化不良、影响牙齿健康、影响钙的吸收、影响药效、升高血糖、引起胃溃疡等。

1、造成消化不良:蓝莓中的维生素C容易使食物中的蛋白质变性、凝固,吃多了就会引起腹泻、腹痛等症状;

2、危害牙齿健康:蓝莓含有果酸,多吃会损伤并腐蚀牙齿;

3、影响钙质吸收:蓝莓中的草酸与钙结合,影响钙正常吸收,长期可引起缺钙,甚至引起结石;

4、效应:如果血栓患者在服用诸如阿司匹林等抗凝剂时,蓝莓食用过量会因其中所含维生素K,影响药物疗效,从而对健康不利;

5、升高血糖:蓝莓含有较高的糖分,人体容易吸收,糖尿病患者食用后会导致血糖升高,这对控制血糖有很大帮助;

6、胃溃疡:蓝莓分泌增加胃酸,过量食用可引起胃溃疡。

平时吃蓝莓对身体没有影响,但是对于脾胃虚弱、腹泻的人不要吃太多。泌尿系结石、胆结石的病人不能吃太多,容易引起结石。