喉咙长溃疡怎么办

1.刷牙漱口

病从口入，很多时候口腔疾病是因为口腔内细菌感染，不注意口腔卫生导致的，所以我们要保持良好的生活习惯，早上跟晚上都要刷牙，饭后及时漱口，这样才能更好地防止口腔疾病。

2.补充维生素B2

缺少维生素B2就很容易导致口腔溃疡、脱发白发、皮肤干燥等症状，日常食物中牛奶、豆类、动物肝脏等食物的维生素B2是最多的，我们要平衡食物才能有效预防口腔溃疡，那么如果我们已经长口腔溃疡，那日常的食物是不足以补充的，我们要靠维生素B2药片来控制好口腔溃疡了。

3.涂抹西瓜霜

口腔溃疡是大部分是上火导致的，西瓜霜喷剂的主要作用是清热解毒，消肿止痛。用于咽喉肿痛，口舌生疮，牙龈肿痛或出血，急、慢性咽喉炎，扁桃体炎，口腔炎，口腔溃疡。使用方法是把晚上西瓜霜粉末涂抹在伤口上，感觉微凉，睡上一觉隔天起来就可以好的差不多了。

4.保持室内湿润

室内太干燥，尤其是经常冬季夏季开空调的家庭，人体呼吸道黏膜不能很好地运作，如果室内太干燥没有及时补充水分，没有多往地上洒些水，工作压力大，就很容易口干导致喉咙痛，我们可以利用加湿器来保持室内湿润。

5.适时开窗通风

我们室内要经常换气，尤其是冬季一大家子老呆在家里，把窗关的紧紧的，室内的二氧化碳增多很容易导致窒息，所以我们要开窗，开窗也有技巧，我们应选择在灰层少的时间段来开窗，开窗不合适引来太多灰层，这样我们吸入了灰层就很容易堵塞呼吸道，喉咙痛就是这样来的，正确的开窗时间是上午9-11点，下午2-4点，开窗应持续30分钟左右为宜。

6.少吃辛辣食物

除了有效措施之外，有一些原因喉咙痛是上火导致的，我们就得少吃辛辣食物了，包括辣椒、酒、油炸食物、太咸食物、太甜食物等，能不吃就不吃，不然口腔溃疡喉咙痛很容易恶化导致咳嗽、发烧等感冒症状了。

7.以清淡细碎为主

得了口腔溃疡就很容易没有胃口，吃东西碰到伤口就很难受，当我们也要尽量多吃些流食，如肉末粥、玉米粥、牛奶等，把食物弄细碎点，补充营养，这样伤口才好的快。

8.注意休息

口腔溃疡喉咙痛一部分原因是免疫力下降，病毒就很容易入侵我们的身体，免疫力下降的原因就是没有休息好，经常熬夜，熬夜的上班族是否会发现熬夜上火的同时第二天也会没精神，这些都跟免疫力有很大关系。

注意事项

上班族学生族很容易导致口腔溃疡喉咙痛，大家要注意日常生活细节，这样才能更健康。