女生青春期长高的方法有哪些

女生青春期长高的方法通常包括营养补充、运动锻炼、口服药物等。要根据自身情况合理性选择。

1、营养补充

在青春期期间，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋或者是牛奶等，里面包含丰富的钙质以及微量元素等成分，能够促进骨骼的发育。

2、运动锻炼

在平时也可以进行跳绳、打篮球或者是跳高等运动，能够刺激胫骨的软骨垫不断增生，从而能够加速骨骼的生长发育，对于长身高也是比较有利的。

3、口服药物

如果身体缺钙的情况比较严重，影响到了正常的生长，也可以在医生的指导下口服碳酸钙片、乳酸钙片或者是葡萄糖酸钙片等药物进行治疗，通常能够帮助促进骨骼的增长。

除此以外，在平时还要养成良好的生活习惯，尽量避免熬夜。