女生打呼噜是什么原因有什么预防措施

打呼噜在生活中非常普遍,尤其是男性打呼噜,而女性打呼噜其实也比较常见,但很多人并没有把打呼噜放在眼里,对此并不重视。因此,打呼噜是健康的大敌。女孩打呼噜是什么原因?

1.内分泌失调

2.超负荷工作、加班、酗酒、抽烟、熬夜后打呼噜现象。

3.鼻原因:鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻黏膜充血肥厚、慢性鼻炎等。

4.咽原因:扁桃体及腺样体增大肥大,悬雍垂肥大,软腭肥大低垂,舌体肥大。

5.呼吸障碍:最容易阻塞的部位在口咽部和喉咽,并且经常两处同时塌陷。

预防措施：

1.要养成良好的生活习惯,加强身体锻炼。

2.女性抽烟和饮酒都很容易得鼾症,因此女性朋友应避免吸烟,避免吸烟和某些不良嗜好。

3.对身体肥胖的女性,要注意减肥,因为肥胖也是导致打呼噜的重要原因之一。

4.不要在睡觉之前服用镇静、安眠药,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

5.睡前选择柔软、有弹性、高低合适的枕头,有利于呼吸通畅。

6.睡觉之前可以吃点蜂蜜,保持卧室空气湿润可以避免干燥的喉部和口腔。