孩子驼背的矫正方法

一、坐在椅子上，双手紧握臀部后面的椅面，昂首挺胸，肩后伸，每次10~15分钟，一天3~4次。

二、背对墙，距墙约30厘米，两脚开与肩宽，手臂上举及后伸，同时仰头，手触墙再还原，重复做10次，每日做2~3次。

三、仰卧床上，将6~10厘米厚的物体放在驼背凸起部位，全身放松，双臂自然伸直，掌心向上，双肩后张，这样每天做2~3次，坚持5分钟以上。

四.坐或站着，双手持体操棒，横着放在肩背上，挺胸抬头，感到肩部肌肉酸痛，每天早晨和晚上各做一次。以上矫正驼背的方法，最好在早上和睡觉前进行。因为驼背是长期形成的顽固性畸形，所以要循序渐进，持之以恒，才能取得满意的效果。

骨中有机物成分较多，这样的骨韧性较好，有很大的可塑性，如不注意坐立走路的姿势，就很容易发生变形。一要注意端正身体姿势，平日无论站立或行走，胸部自然挺直，双肩自然后仰。坐姿挺直的脊椎阅读和写作时不要过度低头，更不要趴在桌子上。“站如松，坐如钟”，这句话有一定的道理。二是发展中的青少年最好睡硬板床，这样可以让脊柱在睡眠中保持平直。三是加强身体锻炼；重视体育课教学，做好课间运动，提高学生的肌力。以全面锻炼为基础，进行矫正体操。矫形体操有许多种，有各种形式的徒手运动，还有用各种运动器材的矫正操。

矫形驼背主要是加强背部肌肉，挺直躯干，扩大胸廓。对于小孩驼背如何矫正上面的介绍已经很清楚了，小孩驼背的原因还是很多的，如果是由于疾病造成的，那么就不能小视了，只有在治疗的同时进行矫治，才能达到更好的效果，当然，如果只是由于不良的生活习惯，那么只需要改善生活习惯就可以了。