发育过早或过迟孩子都会长不高

发育过早或过迟孩子都会长不高，吃高营养食物才能长高。

如果想要让孩子长高，在平时的生活当中需要保持良好的睡眠和适度的运动锻炼，并且还需要注意营养物质的补充。孩子的身高与遗传、睡眠、营养和运动等等因素相关，平时需要让孩子适度的做一些运动锻炼，尽量选择一些有氧运动，比如跑步或者跳绳，饮食上需要补充蛋白质、维生素和矿物质，可以多吃一些鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品，也需要适当的补充动物肝、肾、鸡蛋，还需要增加矿物质的摄入，比如牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等，平时还需要经常去户外晒太阳，增加紫外线照射的机会，可以促进身体当中的钙合成，有利于保证骨骼的健康成长，从而促进身体长高。

日常应保持规律的作息习惯，保持充足的睡眠时间，可以刺激生长激素的分泌，通过做运动锻炼，可以使全身的血液循环速度变快，不仅能够为肌肉骨骼和脑细胞提供充足的营养，也可以使骨密度增厚，不仅能促进身体长高，还可以达到一定的健脑功效。