青春期男孩长高方法有哪些

保证营养所需的营养品营养性饮食是保证长高的基础，要多补充一些钙质食物，以及微量元素，矿物质等。这将为青少年提供足够的营养，比如多吃些牛奶、坚果、骨头汤、鱼、牛肉等，但在这些基础上，一定要保证基本营养，三餐一定要有保证，在青少年时期可以适当增加饭量，这些都不会有问题，长身体，多吃些！

持续锻炼促进骨骼生长青少年必须坚持体育锻炼，长期的体育锻炼有助于骨骼的发育/生长，体育锻炼不仅仅是跑步，还可以适当的增加其他的体育锻炼，在锻炼身体的同时，可以培养一种爱好或技能，可以根据孩子的兴趣选择体育锻炼，如篮球、舞蹈、羽毛球、游泳等，避免运动的单调性，让孩子自己爱上体育锻炼。

确保睡眠使身体悄然生长众所周知，人是在睡眠中长大的，因此保证充足的睡眠就显得比较重要了，但青少年时期的孩子几乎都是因为学习、玩电脑等原因而无法保证正常的睡眠时间，尤其是电脑，自进入网络时代以来，孩子们在享受网络的便利的同时，也深陷网络游戏电视剧的泥潭，为此家长应该适当控制孩子的作息时间，让孩子从小养成良好的作息习惯，让长高在睡梦中悄然进行。