一天中补锌的最佳时间是什么时候

一天中补锌的最佳时间一般是在吃完饭一个小时左右，主要是在这段时间内吸收相对来说是比较好的。

尤其是儿童在补锌的时候，可以选择在饭后一小时，主要是在吃饭后一个小时，孩子会比较的容易犯困，接近睡眠的时间，在这段时间吃锌能够起到较好的补锌效果，另外再吃的时候也可以随着食物消化。锌元素对身体健康是有一定好处的，如果身体当中出现了缺锌的症状很可能会对身体健康造成的影响，伴随明显的口腔溃疡以及食欲下降等症状，所以要尽快在医生指导下合理使用一些新元素进行补充，能够起到一定提高食欲的作用。

在补锌的时候，也可以通过合理的饮食习惯进行改善，饮食上可以选择吃一些动物内脏以及维生素含量比较高的绿色蔬菜和水果，能够为身体补充一些锌元素，但是不可以盲目的补充。在补锌之前需要先去医院做微量元素检测，查看身体当中是否缺锌，只有在确定缺锌症状之后才可以补锌。在日常生活当中也需要保证各项营养均衡摄入，尽量不要过多的挑食或者偏食。