一天自慰两次怎么办

一天自慰两次怎么办？

注意力集中

做事的时候要集中注意力，不要总是想一些其他没关系的事，尤其是性。如果已经想到就立刻提醒自己现在不是想这些的时间，要集中注意力完成该完成的任务。当准备自慰之前强迫自己做一些其他的事，比如看半个小时书或玩一会游戏之后在开始。这样当在做其他的事的过程中有有可能忘掉自慰这件事。要有一定的自制力。

避免经常接触不良信息

多做运动

多做运动，锻炼身体，让生活充实起来。现在自慰是损害身体，锻炼身体会让变得更健康，更有活力，将来能更好的体验这方面的快乐，何必纠结于现在。