给宝宝补钙最佳食物是什么

我们人体当中，骨骼是十分重要的，不仅仅是可以支撑我们的身体做各种各样的动作，同时骨骼也对身体健康起到了十分关键的作用。我们从小的时候开始，如果想让骨骼发育的更好，个子长得更高，当然就是需要补钙了。有的家长会用钙片来喂孩子，这样以起到补钙的作用。其实，想给宝宝补钙的话，最好的方法无疑是利用食物来补充身体所需的钙质。

给宝宝补钙非常重要，这也是许多家长共同关心的问题，然而尽管现在市面上有许多的补钙产品，钙片、口服液等等，但是医生们主张——补钙还是以食补为佳。

什么是钙?钙是构成人体最多的元素，占人体体重的1.5%~2%，即1200~2000克。钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中。骨骼是人体的支架，又是钙库，人体缺钙时运用骨钙补充，骨钙与血钙处于动态平衡。

儿童缺钙易导致的病症：厌食、偏食;不易入睡、易惊醒;易感冒;头发稀疏;智力发育迟缓;学步、出牙晚或出牙不整齐;阵发性腹痛腹泻;X或O型腿;鸡胸。

给宝宝补钙非常重要，这也是许多家长共同关心的问题，然而尽管现在市面上有许多的补钙产品，钙片、口服液等等，但是医生们主张——补钙还是以食补为佳。

那么，哪些食品含钙量较为丰富又适合宝宝食用呢?

1、奶酪等乳类和乳制品。

2、豆腐、豆浆等豆制品。

3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。

4、其它食物

蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。

那么宝宝到底应不应该吃一些钙片或者是去诊所打钙针补钙呢?关于这个问题，目前还没有专家有明确的说明，一般来说，钙片的补钙效果都不是很明显，即便是吃了很多钙片，似乎对骨骼的发育也没什么帮助。相对来说，打钙针的效果还是比较明显的，一个月打一两次钙针，小宝宝的骨骼发育就会非常良好，个子也比同龄人高。但是，不推荐小宝宝打钙针，毕竟这里面还是有一些风险的。