断夜奶的方法

断夜奶一般可以通过白天充分活动、建立固定的睡觉时间、转移注意力等，对于锻炼来也能够起到帮助作用。

1、白天充分活动

在白天的时候可以让孩子适当的进行运动，尽量不要让睡眠时间过久，也可以避免夜间频繁醒。

2、建立固定的睡觉时间

晚上尽量定点的入睡，即便是在周末，或者是出门的时候也要遵循，避免宝宝出现过度疲劳。

3、转移注意力

在夜晚睡觉的时候也可以跟宝宝间隔开睡觉，转移宝宝的注意力，也可以避免吃夜奶。

除此之外，也可以通过适当增添辅食的方法来进行改善等。