晚上3点多老醒来是怎么回事

(1)抑郁症:导致抑郁症的原因一般有很多种,包括生物学、社会、心理、个人因素等综合因素,有些病人可能是由于遗传基因的影响,患上抑郁症的人,常常在夜间睡眠不好,有些是难以入眠,有的在半夜醒来后会突然醒过来,然后再也不能入睡了,可能会出现晚三点多醒的情况。

对策:

1.恰当地进行户外活动,尽量减少独处的时间,关注生活中美好、温暖、支持、友好、快乐、充满正能量的事物。

2.需要在医生的指导下应用舍曲林或者是氟伏沙明。

(2)心理衰弱:如果长时间休息不好,自己工作压力大,精神长时间处于紧张状态,通常会导致精神衰弱。在晚上三点多老醒过来的时候,精神衰弱一般也会影响到睡眠。

对策:

1.需要在医生的指导下服用逍遥丸、心神宁片、安神补脑液等药物。

2.适当的食用一些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物,如牛奶、鸡蛋、小米粥、猕猴桃、橘子、桔子等。