纠正2个月宝宝睡反觉的方法有哪些

培养正确的作息习惯、营造良好的睡眠环境、限制白天的睡眠时间、给予固定的睡眠提示是纠正两个月宝宝睡眠反觉的绝招。

1、养成良好的作息习惯

宝宝白天醒来时,家长不妨抱着他出去看看,让他多接触外面的世界,特别是宝宝晒晒太阳,可以促进钙的吸收,对生长有好处,让他多听听外面的世界,或者放些轻音乐给他听,这样宝宝白天能减少睡觉时间,到晚上睡觉自然会睡多点,对宝宝睡反觉有帮助;

2、营造良好的睡眠环境

关键是环境的光照调节,宝宝的房间不必刻意保持昏暗,而是尽量随自己睡或醒来调整,白天入睡时,仍然保持正常光亮,晚上醒来时,可以把家里的光线调暗,这样宝宝就会越来越适合睡觉了,这样宝宝才会渐渐明白光线暗的时候要睡觉,这样才能让宝宝睡得安稳,晚上起床时,可以将家里的灯光调暗,从而使宝宝睡得更好。

3、限定白天的睡眠时间

宝宝白天的睡眠时间,一次不要超过3-4个小时,如不容易叫醒宝宝,可帮助宝宝脱衣、抚摸宝宝的脸颊,或挠宝宝的脚心,等宝宝稍稍清醒时,可用方法将玩具放入视线范围内,进一步刺激宝宝的反应,让宝宝兴奋起来,到了晚上,宝宝自然就睡了;

4、定期提供睡眠提示

晚上17-18点后,不要让宝宝睡觉,当宝宝午觉醒来时,一定要逗引他多玩一会儿,晚上睡觉时给宝宝固定睡眠提示,每次睡觉前都要做同样的事,做完了就让宝宝睡在床上;例如:先给宝宝洗个热水澡,然后喂他奶、换尿布,每天坚持这样做,以后每次做这些事的时候都会有一个暗示传递给宝宝。