亚麻籽油怎么食用

亚麻籽油食用方法有凉拌、烹饪、炖汤、涂抹等，适量食用有助于提高身体抗氧化能力。

亚麻籽油中含有丰富的α到亚麻酸、亚油酸、矿物质以及微量元素，能够补充人体所需要的不饱和脂肪酸。在日常饮食上适量食用，可能会降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，对于调节血压、血脂也会起到辅助作用。另外亚麻籽油具有抗氧化能力，对于预防心脑血管疾病、提高身体抵抗力，也会起到一定调理效果。

另外亚麻籽油还能够改善身体新陈代谢情况，适量食用可能会起到美容养颜的功效。