儿童缺钙缺锌吃什么食物好

儿童缺钙缺锌吃什么食物好要根据引起的症状，选择适合的食物或者是药物进行补充，建议在医生指导下选择正确的食物。

如果儿童钙摄入不足，可能会出现腿抽筋盗汗的情况，平常可以多吃一些鸡蛋，牛奶，虾皮、海带，核桃，腰果等，食补的效果比较缓慢，可以遵医嘱使用碳酸钙第3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物补充。如果孩子体内缺乏锌元素，出现食欲减退，身高缓慢的情况可以多吃一些猪肝、瘦肉、蛋黄等含锌高的食物，有助于缓解，缺锌和缺钙引起的不适。

生活中孩子要饮食均衡，多运动，多晒太阳有利于，钙元素和锌元素的吸收。