天天烦躁不安心情不好怎么办

每天都烦躁不安,心情不好有焦虑、抑郁等症状,可通过心理调节或药物治疗。

1、精神调适:假如是因为工作或学习等因素影响了心情,要合理地看待已经发生的事情,尽量让自己的情绪平静下来。还可以借助一些方法来调节,比如去旅游,做些有氧运动等转移注意力,或者去朋友间聊天等,以达到缓解压力、放松心情的目的,这样都能让烦躁不安、心情不好的情绪得到改善。

2、服药:如果每天烦躁不安,心情不好,严重影响日常生活和社交,这时就要引起重视,病人有可能出现严重的焦虑、抑郁,当病情严重时,还可能会出现心悸、胸闷、胸痛、呼吸困难等躯体不适,这时应该到医院的心理科进行检查,通过药物来控制症状。可在医生指导下抗抑郁的药物,比如氯硝西泮、帕罗西汀、舍曲林等。

最好是在医生的指导下用药,不能自行服用。