心里很乱很烦躁怎么办

心情很乱,很烦躁,需要通过自我调节的方式来改善,另外,心理疏导要在医生的指导下,通过心理调节,用药物来治疗。

当心绪很乱、很烦躁的时候,要调整好自己的情绪,可以听一些舒缓的音乐,或者吃一些喜欢的食物,这样可以调节情绪,缓解心情不好,很烦躁的表现。

心理疏导是改善焦虑症和抑郁症的一种较为常见的改善心理疾病的方式,对患者烦躁不安的情绪也有一定的调节作用。要改善心境不稳、非常烦躁的症状,必须在心理医生的指导下,通过行为治疗和认知治疗。

内心很乱、很烦躁的症状比较严重,特别是已经出现了明显的焦虑情绪时,需要在医生的指导下合理应用抗焦虑类药物进行治疗,帕罗西丁等药物都能缓解焦虑症引起的心烦、烦躁等症状。