如何纠正2岁宝宝晚睡

晚睡会影响宝宝的身体发育,睡眠不足会影响到孩子的身高和反应速度。2岁的宝宝睡晚了,家长可通过减少白天睡眠时间、保持睡前安静状态、增加白天活动量以及养成睡眠习惯来纠正。

1、缩短白天的睡眠时间:由于宝宝一天的睡眠时间比较固定,白天如果睡得太多,晚上比较兴奋,很难入睡,要让白天的睡眠时间尽量少一些,这样可以改善宝宝晚睡的习惯;

2、睡觉前保持安静状态:入睡前尽量保持情绪相对稳定,不要过度兴奋。可说出温暖的小故事或听比较舒缓的音乐,让宝宝安稳进入睡眠状态,有助于早睡;

3、提高白天的活动量:白天尽可能多的活动,增加宝宝的运动量,比如陪宝宝玩游戏,出去散步,逛公园等,晚上睡觉的时候,宝宝就会觉得累而且容易入睡;

4、形成固定的睡眠习惯:平时养成良好的睡眠习惯,定时入睡,可使宝宝在固定的时间感觉困倦,纠正晚睡的习惯。

此外,一些宝宝可能有维生素D或缺乏营养物质,也会导致晚上入睡困难。宝宝有过敏的时候,会有鼻子堵塞、腹部胀气等情况发生,会导致孩子入睡困难,要及时针对原因进行治疗,才能缓解宝宝晚睡的症状。