儿童增高补钙食谱有哪些

儿童增高补钙食谱主要有鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶等，能够及时补充体内钙元素，而且也可以促进身体快速长高。

以上这些食物中所含有的营养价值比较高，含有大量的优质蛋白，也含有多种矿物质其中里面的钙元素含量相对来说是比较高，适当的吃一些能够及时的为身体补充足够能量，也可以补充钙元素，促进骨骼快速生长和发育。

但是这些食物在吃的时候需要控制好用量，避免一次性吃得过多，以免导致肠胃的负担加重，在平时也可以多晒晒太阳，能够促进体内钙元素的吸收。