儿童补钙哪种好

调整饮食结构,进行适当的运动锻炼,同时要进行药物的调理,比如儿童补钙。儿童正处于生长发育阶段,对钙元素的需求量比较大,因此,补钙要从多方面着手,才能取得好的效果,促进儿童的生长发育。

1、膳食调整:建议家长加强儿童饮食结构的调整,多给儿童吃一些富含钙元素的食物,比如蛋类、牛奶、鱼虾、各种豆制品、瘦肉等。家长应注重饮食多样化,每日合理搭配,以保证营养的均衡摄取。提高儿童对钙元素的吸收,满足骨骼、肌肉及神经发育的需要;

2、体育锻炼:建议家长加强对儿童的监督和指导,鼓励儿童坚持每天进行体育锻炼,特别是户外有氧运动，有利于儿童的发育,辅助钙的吸收,主要是跳绳、跑步、爬山和骑车;

3、药品补充:建议家长定期检查儿童微量元素的含量,根据检查结果定期进行补钙。葡萄糖酸钙口服溶液、龙牡壮骨颗粒及碳酸钙等都能起到很好的补钙作用。不过,如果缺钙,最好在医生的指导下进行补钙治疗。

家长在儿童补钙期间应加强睡眠调节,保证充足睡眠,规律作息,对补充钙质有帮助。