一周岁半宝宝辅食一日三餐吃什么

一岁宝宝一日三餐辅食要注意荤素搭配、营养全面、饮食多样化,不能一概而论,具体吃什么不能一概而论。为满足宝宝身体需要,建议辅食营养以满足宝宝身体需要为主,可以逐步添加不同种类的辅食,少量多餐。这类宝宝一天三餐的辅食可以选择清淡、容易消化的食物,可以减轻胃肠道负担。

1、早饭:可以选择鸡蛋、牛奶、面条、面包、小米粥等营养丰富的食品,这样宝宝就能摄取更多的营养,满足身体活动所需能量;

2、中餐:可以给这类宝宝增加一些软的食物,比如馒头、米饭、鱼肉、猪瘦肉、鸡肉、各种豆制品、蔬菜等。应确保辅食种类多样化,营养均衡,以满足宝宝一周半的活动消耗;

3、正餐:建议宝宝吃清淡、半流质、柔软的食品,避免增加胃肠道负担,可以给宝宝加入一些辅食,比如软米饭、蔬菜汤或豆腐汤,睡前给宝宝吃少量热牛奶,有助于改善睡眠质量。

因为宝宝一周半的消化系统发育比较好,脾胃功能也在逐步完善,可以逐步添加辅食,保证宝宝一天三餐营养均衡。与辅食合理搭配,能满足宝宝生长迅速、发育的营养需，家长在日常生活中要加强宝宝的饮食结构。