儿童长个子最佳时间

儿童长个子最佳时间一般是在青春期的前几年，男孩通常在10岁到12岁左右，女孩的年龄通常在9岁到11岁，因为每个人和每个人的遗传基因和新陈代谢不一样，具体长个子的时间可能会存在差异。

在长个子的时候需要保持充足的休息时间和睡眠质量，一般需要在10点以前睡觉，因为在晚上睡觉的时候体内会分泌生长激素，所以能够促进身高的增加，在平时还是要注意营养调整，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼肉、鸡肉、牛奶等。