儿童怎么补锌效果快

调整饮食结构、进行运动锻炼、适当的药物补充是儿童补锌效果较快的措施。家长在日常生活中要培养好儿童的生活习惯,定期做微量元素化验检查,定期补锌等,以防止锌元素长期缺乏,影响儿童的生长发育。

1、调节饮食:家长要加强儿童的日常饮食护理,多给儿童吃含锌元素丰富的食物,如牡蛎、虾皮、鸡肉、羊肉、玉米、小麦等。儿童厌食后要注意保持膳食的均衡,要保证膳食中的营养均衡,避免造成儿童的厌食,影响补锌效果;

2、适量的体育锻炼:儿童要加强日常锻炼,每天坚持进行半小时以上的户外运动,以跑步、跳绳、爬山等为主。

3、药品补充:家长要定期给儿童化验微量元素含量,缺锌的时候要遵医嘱给予补充。其中以口服葡萄糖酸锌液为主,较易吸收,补锌效果更好。

家长应做好儿童的日常睡眠护理,保证充足的睡眠时间和规律作息,有利于儿童在体内吸收锌元素,促进儿童的生长和发育。