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小孩吃什么能长高啊

2025-07-222

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小孩吃什么能长高啊

小孩吃什么能长高啊
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精选回答
  • 主任医师 解答

    什么能让小孩长高

    1、鲜果、鸡肉、鱼肉等,这些食品可以帮助小孩子有效地补充身体所需的各种营养素。

    2、小孩子平时饮食方面要注意养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯,营养不良很容易导致个子长高。孩子中缺钙的情况比较严重,可以通过吃钙片来补充钙质。

    3、搭配酸奶牛奶有助于宝宝的发育。身体必须补充足够的钙质才能促进骨骼的生长,同时可以提高骨骼的硬度,也可以保证骨骼的健康。乳品中含钙非常丰富,很容易被人体吸收,要想更好地帮助骨骼发育,青少年可以每天早晨喝一杯牛奶,晚上喝酸奶。

    小孩吃什么对长高不利

    1、碳酸饮料的种类可乐类饮料含磷量太高,过量饮用会导致体内钙、磷的比例失调,导致发育迟缓。

    2、糖果、甜味饮料。食用过多的糖类会影响身体脂肪的消耗,导致脂肪堆积,还会影响钙质代谢。喝太多糖的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常饮食,引起营养不良。

    3、各种各样的垃圾食物食物中的添加剂多种多样,虽然提供了大量的热量,但是蛋白质、维生素等营养却很少,长期食用这种食物,会导致儿童营养不良。

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