儿童驼背怎么办

驼背是一种较为常见的现象，大多数疾病并不是由疾病引起的，而是长时间不良姿势造成的，因此纠正驼背也应从纠正姿势开始。

一是了解正确姿势的要领。可采用芭蕾体态训练法，脚跟并拢，两脚分开180度，成“一”字。最简单的矫正驼背的方法就是靠着墙站着，这是时装模特儿每天的训练。也可垫高前足，如脚掌踩一本书(厚度在20mm以上)，常做这种站姿练习，可逐步矫正驼背，也可作为舞蹈形体训练的新方法，也有科学依据。

二是穿形态矫形鞋；矫形鞋又称矫形鞋，这种鞋的前高后低，与上述矫形前足的方法相同，只是矫形方法更为简单，更具活力，更具经常性，更易于长期坚持。这种鞋在国外很常见，在欧美也叫“地鞋”，在香港也叫“瘦鞋”，形体训练鞋在外观上基本上和普通鞋一样，可以作为日常生活用鞋。另睡前可尝试做正体伸展运动：仰卧，两脚分开与肩同宽，屈膝并拢，两手上举过头平放，掌心向上，或掌心内收。开始的时候手臂不直也是可以的，保持的时间越长效果越好。正本伸拉能有效地矫正颈部、肩背部的姿势，对颈椎病、驼背有显著的疗效，能明显地改善颈肩部线条，拉长颈部。