为什么每天都很困

不管是上学的时候,还是上班的时候,都不知道大家是否发现有些人在平常的生活中总是很精神,从不打瞌睡。而且有些人平时生活中不仅容易打瞌睡,而且整个人非常萎靡不振,没有阳光,每一次看见都会觉得困倦。所以问题就来了,为什么人在生活中明明睡了很多却依然很困?

有时一个星期都有固定的起床时间,就像学生党、工作党要求的那样,但是假如周末休息的时候,你就会不自觉地感到精神饱满,精神饱满,睡眠充足,就可以睡个懒觉了。但结果却是,接下来的几天早上,你会感到筋疲力尽,就像那种想睡觉又无法入睡的令人心烦、沮丧的情景。困窘,但由于工作、学习等无法直接入睡,也不太敢入睡。那么,实际上上周末也要按规定的时间起床,这就像是一种习惯,你冒然改变习惯的后果只会破坏你的生活规律,多睡一会儿也没有用,你要在周末好好休息,不妨放松一下,可以去泡个热水澡,打个游戏,看看电视,中午再多睡一会儿,也没有用!

在床上玩手机。大家都知道,躺在床上玩手机可不是个好习惯,一玩起来就没个头,结果第二天就觉得累了,在听课时效率不高,关键是在教室里好似睡不着觉,既听得不好,又睡得不好。由于手机荧光屏上的光线会不断刺激人体产生褪黑素,扰乱人体自然的生理节律,从而导致第二天的疲劳现象。其实主要是你玩手机玩起来就睡不着了,本来可能要十一二点才睡,但是玩手机的时候,等你觉得困的时候,也许已经天亮了,还说要好好休息一下!

上床前饮酒许多人认为,睡前喝一杯酒有助于睡眠,也许是这样,因为周围有许多同学聚会,喝完酒后回到寝室,可以倒头睡觉,那是鼾声震天响,即使碰了他自己也不知道。在这个方面,喝酒也可以帮助睡眠。但是,这种较深的睡眠却换来了次日的懒散、低效、眩晕和烦躁。另外,如果在睡觉之前喝了较多的酒,在半夜很容易就会醒来想上厕所,而且你会感到非常口渴,口干舌燥,肚子里火辣辣的。这种现象并不好。