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晚上睡觉总是反复醒来怎么回事怎么办

2025-07-212

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晚上睡觉总是反复醒来怎么回事怎么办

晚上睡觉总是反复醒来怎么回事怎么办
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  • 主任医师 解答

    晚上睡觉总是反复醒来一般是由于生活作息不规律所引发的,还有可能是神经衰弱所引起的,通常需要改善不良生活作息,另外还可以配合医生采取药物改善。

    1、生活作息不规律

    如果生活作息不规律,比如长时间熬夜或者是晚睡晚起等等,有可能会导致生物钟紊乱,并且还有可能会引起睡眠障碍,因此可能会出现晚上睡觉总是反复醒来的现象,也有可能会导致白天精神不振,因此平时需要养成早睡早起良好生活习惯,尽量避免熬夜,以免影响到睡眠质量。

    2、神经衰弱

    如果精神过度紧张以及焦虑或是压力过大都有可能会引起神经衰弱,并且还有可能会导致植物神经功能紊乱,从而会引起睡眠质量差,比如晚上睡觉反复醒来、失眠多梦等等,通常可以配合医生采取调节植物神经功能的药物进行治疗,比如谷维素胶囊或者是甲钴胺胶囊等等。

    日常在生活以及工作中要注意劳逸结合,尽量避免身体过于劳累,并且还要学会释放压力,在业余时间可以适当运动锻炼,也有助于缓解不良情绪,晚上睡觉前可以喝杯温牛奶,有助于促进睡眠。

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