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晚上锻炼身体最佳时间是什么时候

2025-07-212

病情描述:

晚上锻炼身体最佳时间是什么时候

晚上锻炼身体最佳时间是什么时候
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精选回答
  • 主任医师 解答

    晚上锻炼身体最佳时间一般是在饭后一个小时左右,也是在晚上8点的时间,需要根据个人的身体状况来判断。

    晚上锻炼的时间一般在饭后一个小时,或者是睡前两个小时适当的锻炼,可以帮助睡眠,还可以有效的帮助提高睡眠的质量。但是在晚饭后过早的锻炼,就可能会导致大量的血液流入到运动系统,出现胃肠不适的症状,有可能会影响到睡眠质量,还可能会对身体健康产生不利的影响。

    饭后适当的锻炼,能够起到减肥的效果,同时还可以增强身体,提高身体的免疫功能。

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