跑步每天跑还是隔天跑

跑步每天跑还是隔天跑需要根据个人的体质状况决定。如果是体质不是特别良好的情况下，可以隔一天跑一次，但是体质比较良好，可以每天跑步，在跑步的时候可以加速人体的新陈代谢以及血液循环，起到燃烧脂肪的作用，也能让身心得到放松增加肺活量，在一定程度上面还可以促进骨骼的发育。

在跑步的时候需要选择有氧运动，避免跑步的速度过快，可能会伴随着肌肉出现乳酸堆积，伴随着肌肉不会出现疼痛的症状，在做运动之前需要做一些热身训练，比如弓步压腿等。