早泄一般怎么自己恢复

早泄想要自己恢复一般需要通过合理的饮食习惯以及心理疏导来改善，另外也可以在医生指导下合理使用药物进行治疗，但是要明确具体原因，然后对症改善。

1、合理的饮食习惯

有一部分男性，尤其是在日常生活当中饮食不良伴随着明显的缺乏营养之后会导致早泄的现象，尤其是缺锌之后会对健康造成严重的影响，所以要多吃一些含锌比较多的食物，比如生蚝、狗肉、韭菜、大葱等，能够起到一定辅助作用的效果，同时也可以减轻早泄现象。

2、心理疏导

早泄与心理因素有着较大关系，在平时过性生活的时候，如果精神比较焦虑或者是自信心不足，很可能会出现早泄的现象，所以要通过心理疏导的方式进行改善，要放松心情，多与对方进行交流和沟通，互相鼓励，能够减轻心理上面的压力，延长性生活的时间。

3、药物治疗

如果是由于日常生活当中过度的自慰或者性生活频繁伴随着肾虚的症状，导致早泄，需要在医生指导下合理使用一些补肾壮阳类的中成药物进行治疗，比较常用的药物有六味地黄丸和杞菊地黄丸。