运动后体重增加是好事吗

运动后体重增加不一定是好事，在运动后体重增加有可能是肌肉练成造成的，也有部分是因为没有控制好饮食造成的。

运动后体重增加的原因不一样，所以不能完全确定是好事，有部分的人群在运动过程当中会导致很多肌肉，所以会伴随着体重增加，但是也有部分的人群会引起肌肉拉伤和发炎，同时在运动的时候没有调整好饮食，经常吃一些油炸油腻类的食物，反而会导致体型肥胖和体内的脂肪增加，也可能会导致体内的水分和糖分比较多。

平时运动的时候要做好饮食上的调整，尽量选择多吃一些优质蛋白食物，也能吃些水果或蔬菜，到医院做体格检查的时候，身体在正常状态下体重有所增加，可能是免疫能力增加造成的，这种情况下是好事，能减少不良的细菌和病毒侵入到体内也能减少疾病出现。

平时运动的时候要选择正确的方式，可以选择到户外参加慢跑、快走等体育锻炼，也可以去游泳或者是跳绳等，但是在刚开始运动的时候，要以循序渐进的方式，不可以短时间内一次做大量的运动。