喝绿茶的功效与作用

绿茶里面含有茶多酚和茶碱等多种的成分，一般适量的喝绿茶可以起到抗衰老、降血脂、减肥等多种的功效与作用。

1、抗衰老

绿茶里面的茶多酚和茶碱物质喝了以后可以起到抗衰老的功效，有防止身体提前衰老的作用，有利于帮助清除体内的自由基，达到良好的保养和抗衰老的效果。

2、降血脂

长时间的适量喝绿茶可以起到降血脂的功效，有利于改善身体血脂偏高的作用，有利于血脂出现的下降和防止血脂偏高的程度加重，同时还可以预防心血管疾病和防止心血管的健康造成危害。

3、减肥

喝绿茶有利于增加身体代谢和促进肠胃蠕动量，从而可以加快肠胃内的脂肪和热量排泄，可以起到辅助减肥的功效，有改善身材比较肥胖的作用，有利于身材变得更加协调和匀称以及美观。

平时要避免在睡前或是晚上大量的喝绿茶，有可能会导致中枢神经出现兴奋使身体出现入睡困难和睡眠多梦等多种的不良反应，从而会导致正常的睡眠质量受到影响，不利于身心健康，一般可以在白天的时候喝。