一个波比跳消耗多少卡路里啊

一个波比跳消耗十卡路里热量，需要坚持锻炼之后才可以达到瘦身的效果。

波比跳是一种有氧运动，在运动的过程中能够达到燃烧体内脂肪的效果，有利于改善身体，比较肥胖状态。也可以达到促进脂肪燃烧的效果，通常做一个波比跳可以燃烧10卡路里的热量，由于每个人体质状态是不一样的，所以需要做的动作是次数也不同，可以坚持完成100个波比跳。

在减肥期间还需要合理的控制饮食，要尽量避免高热量和高脂肪类的食物，食物要以清淡和消化的饮食为主。