100个深蹲消耗多少卡的路里

100个深蹲消耗大概可以消耗70~80卡路里，具体还是要根据个人的情况判断。

由于每个人的体质状态是不一样的，所以代谢的速度也可能会存在差异。如果代谢速度比较缓慢的情况下，一般消耗的热量是比较少的，大概可以消耗70卡路里，但如果代谢速度比较快的情况下，消耗的热量是比较高的，大概可以消耗80卡路里，甚至会更多。

需要坚持进行深蹲，才可以达到燃烧脂肪和代谢脂肪的效果，也可以达到瘦身和减肥作用。同时也可以配合其他的有氧运动来做锻炼，比如跑步或跳绳等运动锻炼。