负重深蹲的重量标准

负重深蹲的重量标准是不能确定的，由于每个人的体重状态是不一样的，所以重量标准也不同。

如果体重是在60千克以内的情况下，一般推荐的负重标准是在20千克，体重在70千克左右的负重的标准可以在30千克，可以根据个人的体重来适当的增加。负重深蹲主要是在脚上或者是绑一个负重带，通过这种方法能够达到增加运动量的。

在负重身体的时候，必须要控制好使用的重要，如果负荷比较重的情况下，也可能会导致肌肉拉伤的情况，也可能会导致关节受到损伤。