水煮花生米的热量高吗

水煮花生米属于一种比较常见的食物，主要是用水浸泡以后将花生米煮熟，里面所含有的营养物质相对来说是比较丰富的，适当用些能够及时的补充身体所需要的能量，而且还能够起到养胃作用。但是水煮花生米的热量是比较高的，每100克中所含有的热量大概在367大卡左右，属于一种高热量的食物，一般是不建议过多食用的，吃的过多的话，就有可能会导致体内的热量过度的堆积，就有可能会导致身体出现肥胖的症状，另外还会导致患者出现口干舌燥，主要是由于水煮花生米在煮的过程中会适量的加入一些盐。

特别是对于肥胖的患者一般是不建议过多食用的，如果吃得过多就会影响到减肥的效果。水煮花生米并不会导致里面的营养成分遭到破坏，而且味道相对来说也是比较鲜美的，但是一定要控制好食用量，每天最好在80克到100克左右。平时也要加强锻炼。