pc肌在哪

pc肌通常是骨盆底肌。pc肌是人体阴部的一组肌肉，主要是小腹的耻骨部位向后达到肛门上方的尾骨，因此称为骨盆肌。

骨盆肌可以托起盆腔的内脏，也能够保持阴部的软组织张力。而男性在平时的时候可以适当的进行收缩尿道以及肛门和括约肌锻炼骨盆肌。

此肌肉属于盆底肌群的成员之一，共同组成盆底肌，群通常有助于保护会阴部位，同时也有助于完成阴部的收缩功能，如果出现了直肠脱垂以及子宫脱垂的情况，通过骨盆底肌能够起到缓解的作用，当盆底肌群出现薄弱或者是功能异常的过程中，也有可能会导致出现漏尿的症状，还可能会在剧烈活动以及打喷嚏的过程中造成腹腔和胸腔内的压力增加，如果出现这些现象很容易导致漏尿的症状加重，如果没有及时的得到治疗，严重的患者也会出现直肠脱垂或者是子宫脱垂等情况。

因此在平时的时候可以适当的进行骨盆底肌的运动锻炼，适当的进行运动锻炼，能够增强体质也能够起到比较好的效果。在平时的时候还应注意饮食的营养均衡，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，避免对身体造成不良影响。