为什么空腹不宜喝牛奶

一、空腹喝牛奶危害

1.牛奶营养浪费。空腹喝牛奶,体内糖、脂肪供应不足,牛奶中的蛋白质将被迫转化为能量,这是一种极大的浪费。而当空腹饮用牛奶时,胃肠蠕动较快,牛奶在胃中停留的时间较短,营养尚未被充分吸收,进入肠道后便会排出体外,因此也会造成营养的极大浪费。

2.消化。牛奶中水占很大比例,如果空腹喝牛奶过多,往往会造成胃液稀释,影响到其它食物的消化和吸收,所以空腹喝牛奶后再吃别的东西,就会出现胃胀等不适症状。

3.当牛奶中出现腹痛腹泻症状时,牛奶中的乳糖无法被及时消化,在肠道内被细菌分解后会产生很多气体、酸液等,这些物质会刺激肠道,所以空腹喝牛奶时经常会有腹痛、腹泻等症状。若长时间空腹饮用牛奶,腹痛、腹泻反复出现,会严重损害身体健康。

4.在空腹饮用牛奶时,牛奶中所含的蛋白质、氨基酸未及时被消化和吸收而进入大肠,这些物质在大肠内常被分解为对身体有害的物质,从而增加了人体的负担,导致身体不适。

二、牛奶。喝牛奶的正确方法是饭后喝牛奶,因为吃饭后胃里有食物,此时喝牛奶会为胃部增加一层保护层,避免胃黏膜受到食物的刺激,导致出现胃部不适症状。牛奶在胃里有了食物后再喝牛奶,能让牛奶在胃里停留的时间延长,促进身体对牛奶的中营养吸收。