优酸乳的功效与作用是什么要注意什么

优酸乳具有防止便秘的作用，而且还有促进肠道蠕动的效果，可以帮助排出体内的毒素垃圾。

优酸乳中还有比较多的营养元素以及蛋白质等成分，是人体中所需要的一种物质，同时还有大量的益生菌等成分，大人和孩子都喜欢喝，味道也是比较好的，适当的喝一些优酸乳，能够起到促进肠胃吸收的作用，并且含有促进消化以及防止便秘的功效。优酸乳中的益生菌能够起到促进肠道蠕动的效果，可以帮助排出体内的毒素垃圾，对身体的健康有一定的好处。在晚上睡觉之前喝一瓶优酸乳还能够起到安神睡眠的功效。由于每个人的体质不同，因此在喝优酸乳的时候，也要根据自身的情况来决定，小孩的消化功能不是特别的健全，因此在喝优酸乳的时候尽量不要一次性喝多过多，以免对胃肠功能造成负担，从而出现胃部不适的现象，比如胃胀。

在日常生活中也可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿以及苹果或者猕猴桃等等，这些食物中含有丰富的维生素等成分，能够补充体内所需的营养以及水分，有利于身体的健康。